換季時肌膚總是不聽話嗎? 馬琍老師小撇步報給你知！

許多女生在換季時都有相同的肌膚困擾，變得乾燥容易脫皮、敏感泛紅，就連上底妝都會顯得不自然。其實「換季肌膚的不穩定」是因為環境的水分及溫度改變了，隨著環境溫度、溼度的降低，皮脂膜保護力減弱，加上早晚溫差大，造成肌膚油水失衡，影響了肌膚的防禦能力。

可別小看換季保養，如果沒有照顧好可能會讓妳的肌膚狀況百出，要怎麼預防肌膚的不可預測性呢？皮膚科醫生也強調「保濕」是最重要的關鍵！

正常健康的皮膚，角質層含水量應該在25~35%，一旦含水量低於10%，肌膚就漸漸地乾燥緊繃，此時細紋就會不知不覺地跑出來；老舊角質也無法正常地代謝脫落，膚色也跟著黯淡起來。

天底下最強效的保濕聖品，就是肌膚本身！

做好肌膚保濕，能提升肌膚的質感與透明度，在光線照射下，顯得透亮白皙。也能夠讓化妝時，粉體均勻貼附，較不容易脫妝，妝效更好且持久。

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要如何減緩皮膚內水份的蒸發流失速度，這必須依靠皮膚天生的三大保濕機制：

1. 完整覆蓋的皮脂膜。

2. 結構完整，排列整齊的角質層。

3. 皮膚內的天然保濕因子。

所以，肌膚保濕的第一要務，就是不要傷害她，把角質層照顧好，讓肌膚脂質發揮該有的生理功能。

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馬琍老師來告訴各位要如何讓肌膚２４小時都喝飽飽的水

每天都喝足夠的喝水------

早上醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補水方法，在長時間的睡眠裡，皮膚沒有吸收水分，所以只要每天都喝足夠的喝水，不但能維持體內酸鹼平衡，促進新陳代謝運行，還可以將體內廢物排出，進而能夠保持皮膚的彈力與活力！

隨時隨地的補水------

平時可以攜帶小巧的保濕噴霧，直接噴在皮膚上，再輕輕按摩加強效果。

夜晚的清潔保養不可少------

晚上的保養程序最為重要，首先需要徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸，用溫水洗臉，冷水收斂用。洗臉時，水溫太熱容易破壞皮膚和角質層，造成敏感肌的問題；太冰則容易刺激皮膚，較難將皮脂油汙洗掉。用約32℃的水，較接近常溫，這樣不會太過刺激，也能確保潔顏產品不會殘留臉部，當快洗好臉時，在用冷水收斂，才可達到零毛孔的最加效果，在洗完臉後要盡快進行保養程序(30秒內是最理想的狀態），因為洗澡後肌膚上的水分和皮脂都被蒸氣一起帶走，使得肌膚比平常狀態還要更乾燥。

1.將「足量」化妝水倒在化妝棉上，花點時間認真將精華水拍進皮膚中。

2.在擦好化妝水的肌膚上塗上一層乳液或乳霜，能避免滲透到肌膚裡的化妝水蒸發掉。

3.在所有保濕品擦完後，用雙手掌心包覆全臉做靜置按壓動作，膚溫能幫助保濕品吸收，讓補水效果更佳。

定期去角質------

要定期為你的肌膚做「清理工作」，甚麼時候要去角質呢? 在肌膚摸起來粗糙又很油就是最佳時機。倘若肌膚粗糙卻很乾，代表保濕做不夠使肌膚代謝變差，並不是需要去角質，但也不要因去角質後摸起來的滑嫩感而過度的去角質，皮膚會因為清理過度而容易敏感受傷。

足夠的睡眠時間------

每天一定要睡6～7.5小時，足夠的睡眠時間會讓皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應，皮膚微血管暢通時，會讓皮膚紅潤光澤，睡覺後的三小時會分泌出對肌膚很好的荷爾蒙，所以深層的睡眠也很重要!!

混和肌的保養------

很多女生是屬於麻煩的混和肌類性，可以針對出油量較大的T字部位及下巴加強清潔，挑選適宜油份的產品，先使用在較乾燥的兩頰後，再將手上所剩餘的保養精華，輕輕帶到油脂分泌旺盛的 T 字部位如額頭、鼻子，這養的做法可以針對較為乾燥的兩頰充分滋潤，順便防止過多的油份造成 T 字部位產生毛孔阻塞、粉刺等問題！